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Fitness regimes, advice, and trends in the Longevity health and wellness sphere.
5 Reasons Why You Need a Gemstone Water Bottle in Your Life
We all know that staying hydrated and managing stress are essential for maintaining good health. But did you know that having a gemstone water bottle can help you achieve both of these goals? That's right! Gemstone water bottles not only look beautiful, but they also provide amazing benefits for your overall well being. In this blog post, we'll discuss five reasons why you need to get a gemstone water bottle in your life right away. From helping reduce stress levels to keeping you hydrated, these unique bottles offer plenty of advantages. So keep reading to learn more!
By James Wood3 years ago in Longevity
Las 3 mejores poses de hatha yoga para bajar de peso que puedes probar
Resumen Uno de los muchos tipos diversos de yoga es hatha yoga. Es una forma tradicional de yoga que es apropiada para principiantes y ofrece una gran cantidad de beneficios, incluida la pérdida de peso. Hatha yoga es el padre de Power, Ashtanga, Vinyasa, Yin, Iyengar, Hot y Bikram yoga. Hatha yoga es tradicionalmente más que solo ejercicio. Existen numerosas variaciones de hatha yoga para adelgazar además de mejorar su potencial físico y mental. A través de este artículo, lo guiaremos a través de los diversos aspectos de las posturas de hatha yoga para perder peso. Entonces, ¡sigue leyendo! Introduction Many well-known yoga asanas have their roots in hatha yoga. All other forms of yoga, such as Power, Ashtanga, Vinyasa, Yin, Iyengar, Hot, and Bikram, are derived from it. Hatha yoga includes asanas (postures) and breathing techniques (pranayama). There are many advantages, including weight loss, which is suitable for beginners.Not only does Hatha yoga benefit in weight loss but also has physical and psychological advantages. To internally cleanse the body, it strongly emphasises good nutrition and breathing practices. ¿Qué es el hatha yoga? Hatha Yoga para bajar de peso es una asana de yoga tradicional que se compone de dos palabras: "Ha", que significa el sol, y "ta", que significa la luna. "Hatha" se refiere al yoga que se practica equilibrando el sol y la luna, o Pingala e Ida, dentro de ti. El hatha yoga se puede explorar de maneras que lo empujan más allá de ciertos límites, pero en esencia, es una forma de preparación física que prepara el cuerpo para mayores posibilidades. 9 posturas de hatha yoga para perder grasa abdominal 1 Chaturanga Dandasana – Postura de la tabla La postura más efectiva para desarrollar la fuerza central es Chaturanga Dandasana. A pesar de lo sencillo que parece, tiene enormes ventajas. Tus músculos abdominales sienten su intensidad cuando practicas esta postura. Cómo hacer Chaturanga Dandasana: Coloque las muñecas directamente debajo de los hombros y doble los codos lo suficiente como para pasar a una tabla alta. Doble los codos y baje los hombros hasta que estén al mismo nivel que los codos mientras exhala. Aprieta los codos firmemente hacia adentro, hacia tu cuerpo. Mantenga las piernas y la parte superior del torso a unos centímetros del suelo. Levanta la cabeza o dirige la mirada hacia abajo. Expande la parte superior de la espalda y el pecho. Presiona hacia arriba en una tabla o un perro boca abajo tan pronto como exhales. Alternativamente, doble las rodillas y adopte la postura de un niño. 2 Virabhadrasana – Postura del Guerrero La postura del Guerrero II tonifica los muslos y los hombros y ayuda a concentrarse mejor. Obtiene mejores resultados si mantiene la postura durante un período más largo. Puede obtener cuádriceps más apretados haciendo Virabhadrasana por un corto tiempo. La postura del Guerrero III tonifica los brazos, las piernas y la espalda y también mejora el equilibrio. Si aprietas los músculos abdominales mientras mantienes la posición, te ayudará a tonificar el estómago y a tener un vientre plano. Cómo hacer Virabhadrasana: De pie, con los brazos a los costados y las piernas separadas a la altura de las caderas, sepáralas ahora mismo. Mire hacia el lado izquierdo de la colchoneta con el pie izquierdo hacia afuera. El otro pie establecerá un ángulo de 45 grados al girar hacia adentro. Gira completamente tu cuerpo hacia la izquierda. Da un paso adelante con la rodilla izquierda doblada en un ángulo de 90 grados, teniendo cuidado de no dejar que toque el dedo del pie. Permita que la otra pierna se estire adecuadamente. Pon tus manos en una postura de Namaste, levántalas por encima de tu cabeza, mira hacia arriba, arquea ligeramente la columna y estírate. Repita en el lado opuesto después de sostener durante 10 segundos. 3 Trikonasana – Postura del Triángulo La trikonasana ayuda en la digestión así como en la reducción de la grasa abdominal. Acelera el flujo sanguíneo en el cuerpo y lo alienta a desarrollar los muslos y los isquiotibiales. Cómo hacer Trikonasana:
By Manoisavan3 years ago in Longevity
How to Lose 5 Pounds in a Week: Weight Loss in 7 Days?
Have you ever searched for weight loss techniques, and is your weight becoming a cause for your health concern? If you have, you must be aware that it is challenging to be on a diet with regular workouts. But always remember that getting slim is difficult but possible to do. You must stick to your diet and follow traditional exercise to lose weight and get the results.
By AideFit - Diet, Yoga, Workout (India)3 years ago in Longevity
7 Best Ways to Improve Your Sleep Quality and Remain Productive Throughout The Day
Having quality sleep affects our mental and physical health. After a long busy day, it is essential to rest and charge your battery, so that you stay energetic and productive the next day.
By Hyder Ali Bhatti3 years ago in Longevity
Mindfulness
Mindfulness is an ancient practice that has been used for thousands of years in Eastern cultures, particularly Buddhism, as a way to achieve inner peace and spiritual enlightenment. However, it has recently been adapted for modern-day use and has been found to have numerous health benefits. One of the most popular and widely researched mindfulness-based interventions are Mindfulness-based stress reduction (MBSR) and Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT). Acceptance and commitment therapy (ACT) is another mindfulness-based intervention that has gained popularity in recent years. Mindfulness has also been integrated in various domains like education, workplace, children and adolescents, addiction and recovery, chronic pain management, cancer patients and survivors, veterans and military personnel, pregnancy and childbirth, aging and end-of-life care, diverse communities and populations, neuroscience, technology, corporate culture, leadership development, creativity, decision making, emotional intelligence, spiritual development, and social change.
By Saira Banu L3 years ago in Longevity
Reap the Benefits of Keto with Consistency - Here's How!
Benefits of the Keto Diet The keto diet is a popular weight-loss program that involves reducing your intake of carbs and increasing your intake of healthy fats. This helps to put your body into a state of ketosis, which helps to burn fat for fuel instead of glucose. This can lead to a variety of health benefits, including weight loss, improved energy levels, and a reduced risk of type 2 diabetes.
By Perry White3 years ago in Longevity
